النوم ضرورة وليس ترفا

[size=21]السلام عليكم:

النوم ضرورة وليس ترفاً

واشنطن - وكالات: قال باحث أميركى إن مشاغل الناس وهمومهم اليومية تحرمهم من التمتع بقسط كافٍ من النوم في الليل، مشيراً إلى أن الكثير من هؤلاء يعتبرون النوم ترفاً في حين أنه في الواقع ضرورة صحية ونفسية.

وأشار مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن الدكتور كريغ بيلنكى إلى "وجود رغبة قوية لدى بعض الأصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر لساعة أو ساعتين أكثر في الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً".

وحذر بيلنكى من أنك "إذا فعلت ذلك فسوف تقلص مستوى إنتاجك في العمل وتعرض نفسك للخطر"، مضيفاً أن الإنسان بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات من النوم في الليلة.

من جانبه قال الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم في مستشفى هنرى فورد فى ديترويت" عندما تنخفض ساعات النوم إلى ست ساعات أو أقل فى الليلة عندها تبدأ المشاكل الصحية". ويعانى حوالى 40 مليون أميركى من اضطرابات النوم سنوياً وفى حين أنهم كانوا ينامون قبل اختراع توماس أديسون للمصباح الكهربائي في عام 1880 لعشر ساعات في الليلة فإن معدل نومهم لا يتجاوز الست ساعات خلال أيام الأسبوع و7 ساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع.
[/size]

زائر

[size=24]مشكورة يامايا وجزاكم الله خير
وكل عام وانتم بالف خير
وأسعد الله أيامكم لكل خير[/size]

مشكووووره عزيزتي مايا

يسلمووو

» اضرار النوم على البطن .....
» فوائد النوم في الظلام
» الموت أخو النوم
» لمن يشكو من الخمول والكسل وكثره النوم
» .°•.ღ.•° لماذا يطلق عليك عضو وليس مشارك؟! .°•.ღ.•°