منتدى جامع السعادات
منتدى جامع السعادات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد
إشرافنا ان تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
للتسجيل الرجاء
اضغط هنا
منتدى جامع السعادات
منتدى جامع السعادات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد
إشرافنا ان تقوم بالدخول أو التسجيل
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
للتسجيل الرجاء
اضغط هنا
منتدى جامع السعادات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البحث عن السعادة الازليه (الكمال)
 
الترحيبالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 نجوم التغذية العشرة الأوائل

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سيد أبو علوي
نائب المدير العام



تاريخ التسجيل : 19/03/2008
العمر : 43
الجنس : ذكر

المشاركات : 903
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18264

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2008 12:19 am

1- البروكلي: وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.

2- الأسماك: اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:



الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.





3- الثوم: يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.





4- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.

5- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.

6- العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.

7- فول الصويا: بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.



8- السبانخ: لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.

9- الطماطم: تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.

10- منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها
.


_________________
ليس الجمال جمالاُ بلأثواب تزيناً .............. بل الجمال جمال العلم والأدب ..


نجوم التغذية العشرة الأوائل Fsl45249
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جود فاطمة الزهراء
مشرفه
جود فاطمة الزهراء


دولة : السعودية
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : 23/03/2008
الإقامة : القطيف
العمر : 38
الجنس : انثى

المشاركات : 1512
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18263
الاوسمه : وسام العضو النشيط

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2008 11:05 am

مشكوووووووور اخوي ابو علوي
بجد فيه بعض المعلومات تفاجئت بها من خلال هذا الموضوع
فنحن نأكل ولا ندري عن شي << خخخخخخخخخخخخ
الله يعطيك الف عافية
اختك ( عاشقة الأكبر عليه السلام )

_________________
نجوم التغذية العشرة الأوائل 4d71ef5706
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيد أبو علوي
نائب المدير العام



تاريخ التسجيل : 19/03/2008
العمر : 43
الجنس : ذكر

المشاركات : 903
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18264

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالجمعة أبريل 11, 2008 4:49 am


الله يعافيك أختي ومنورة الصفحة

حياك ربي .

_________________
ليس الجمال جمالاُ بلأثواب تزيناً .............. بل الجمال جمال العلم والأدب ..


نجوم التغذية العشرة الأوائل Fsl45249
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح حسينية
عضو فائق الروعه
عضو فائق الروعه
روح حسينية


تاريخ التسجيل : 25/02/2008
الجنس : انثى

المشاركات : 842
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18333

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالجمعة أبريل 11, 2008 3:34 pm

افـــــ كل هذا يا بو علوي
عموما موضوع مفيد
لي عودة لقرائته
يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيد أبو علوي
نائب المدير العام



تاريخ التسجيل : 19/03/2008
العمر : 43
الجنس : ذكر

المشاركات : 903
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18264

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2008 9:47 pm

الله يعافيك أختتي ونحن في الأنتظار .

_________________
ليس الجمال جمالاُ بلأثواب تزيناً .............. بل الجمال جمال العلم والأدب ..


نجوم التغذية العشرة الأوائل Fsl45249
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يقين الزهراء
عضو نشيط
عضو نشيط



تاريخ التسجيل : 04/04/2008
العمر : 33
الجنس : انثى

المشاركات : 71
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18213
الاوسمه : وسام المشرفة العامة

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالأربعاء أبريل 16, 2008 12:44 am

6- العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة

أني أحب العنب الآحمر .. ههههه :p

يسلموو ع الموضوع خيوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
addict
عضو في منتهى الخيال
عضو في منتهى الخيال
addict


تاريخ التسجيل : 25/02/2008
العمر : 39
الجنس : ذكر

المشاركات : 686
العمل/ : موظف
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18334
الاوسمه : وسام المشرف

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2008 1:48 pm

مشكور على المموضوع المميز ابو علوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيد أبو علوي
نائب المدير العام



تاريخ التسجيل : 19/03/2008
العمر : 43
الجنس : ذكر

المشاركات : 903
السٌّمعَة : 0
نقاط : 18264

نجوم التغذية العشرة الأوائل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجوم التغذية العشرة الأوائل   نجوم التغذية العشرة الأوائل Icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2008 8:31 pm

العفوووووووو

لكم جميعاً

ومنورين الموضوع .

_________________
ليس الجمال جمالاُ بلأثواب تزيناً .............. بل الجمال جمال العلم والأدب ..


نجوم التغذية العشرة الأوائل Fsl45249
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نجوم التغذية العشرة الأوائل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سقوط نجوم قناة الجزيرة
» هذه صورة من تصميمي العلم العراقي بلا نجوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامع السعادات :: المنتدى العام :: العام-
انتقل الى: