علاج الصداع بدون مسكنات

السلام عليكم

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

منقول

أختي العزيزة الوان
أحسنت على هذا الاختيار المميز للموضوع الكثير يشتكي من الصداع
بسبب ضغوط الحياة وصعوبة التعامل معها
معظمنا يلجاء إلى تناول حبت المسكن مع كاس شاي
ولكن هذا يعودنا على سهولة تناولها وبالتالي لا نستغني عنها
مشكورة
متعك الله بصحة وعافية
تحياتي

يسلموووووووووووو

على المعلومات المفيدة

فعلاً أنا بحاجة لمثل هذا الشئ في الوقت الراهن

يعطيك الصحة والعافية أختي على الموضوع .

أخوك / أبوعلوى .

_________________
ليس الجمال جمالاُ بلأثواب تزيناً .............. بل الجمال جمال العلم والأدب ..

علاج الصداع بدون مسكنات Fsl45249

يا كثر ما نستخدم المسكنات
بس عقب هذي المعلومات الحلوه
المفروض نستغني عن المسكنات
و نستخدم الطرق السليمة و الطبيعية
الله يعطيك الف عافية اختي

_________________
علاج الصداع بدون مسكنات 4d71ef5706

شكرا لك اختي الوان على المعلومات الجميلة

لكن بصراحة انا لا هذه الطريقة تنفع معي و لا غيرها و جربت طرق كثيرة من ضمنها اليوغا و الترانسندنتال مديتيشن اللي من انواع تمارين الاسترخاء

على العموم مافاد معي غير البراسيتامول :(

لكن نصيحة لاخواني و اخواتي: عدم استخدام الاسبرين في الاعمار تحت الاربعين سنة لانه يسبب قرحة في المعدة و هذا شي ثابت مئة في المئة

جزاك الله الف خير اختي الوان الابيض

_________________

مشكووورة حبيبتي على النصيحة ..

بالنسبة لي أي عراض تجيني حبتين بندول وخلااص يمشي الموضووع >> خخخخخخ

الله يعطيج العافية

مشكور الوان الابيض على الموضوع المفيد

شكرا على الموضوع الحلووو

» الفضة ل علاج القولون
» علاج بعض الامراض ب الاعشاب
» التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين
» علاج حب الشباب
» هل هناك علاج نهائى للإيدز ؟